【御江一品】九江一夜降温，原来是这么回事

九江这周的天气

已经让人开始怀疑人生了

周末的时候还是

暖阳高照、气温飙升

此刻，哗哗的下着大雨

体感直接到零下…

温度，你这么任性

有考虑过我们的感受吗？

上周当刚脱下秋裤还没享受几天

新一轮冷空气

乘坐“立冬号”动车

又将火速抵达九江

今天7号开始降温嘞

到了9号局地气温或直降至7℃

据最新气象预报显示，7～9日，受高空低槽东移和地面冷空气南下影响，我省自北向南有一次较明显的大风、降温、降水天气过程；偏北风逐渐加大，赣北江湖水面、平原河谷阵风可达7级；气温明显下降，过程降温幅度普遍7～9℃，局部可达10℃，过程最低气温(出现在9日的白天到夜间)赣西北可降至7～9℃。

看着一串10℃左右的低温

总算可以宣布：

今日立冬

“同志们，穿好秋裤，不用再脱了！”

今天7时48分，迎来立冬节气

“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”

“立”，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。立冬过后，天明显黑的更早，防寒保暖也显得更加重要。

立冬习俗

天子迎冬

立冬日，古时天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬，回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。

民间贺冬

亦称“拜冬”，民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最合适的季节。

冬泳

如今，有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

立冬饮食

北吃饺子南吃葱

北方：饺子

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在北方，立冬的规矩是吃水饺，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。

北京：涮羊肉

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民间还热衷于吃涮羊肉。老北京的涮锅讲究铜锅炭火，汤底澄清，只需加入姜片、葱段等。

台湾：羊肉炉、姜母鸭

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在台湾，立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

南京：吃生葱

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南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱，以抵抗冬季湿寒，减少疾病发生。

福建、潮汕：吃甘蔗、炒香饭

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冬天这样养生

温补为主，不盲补

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冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好；增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

调养作息，早睡晚起

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立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。

注意保暖，防心血管疾病

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立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；对高血压患者来说，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

适当锻炼，激发身体潜能

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冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

温养情志，振奋精神

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中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。